善玉菌の簡単な増やし方

便秘解消に良いとされる、善玉菌の増やし方とは？また、善玉菌を増やすメリットなども含めて、簡単な増やし方をご紹介しています。

腸にいる菌のうち、ビフィズス菌は善玉菌の代表格。

ビフィズス菌がいることで腸内環境は正常になり、便通もよくなるのでとても大切な菌ですね。

ただ、この善玉菌は加齢とともに減少していく傾向にあり、またヨーグルトなどが増やし方としてよく知られていますが、残念ながらヨーグルトを食べても胃酸に弱いためなかなか腸まで届きにくいのです。

毎日十分な量のヨーグルトを摂取していれば、ビフィズス菌の増やし方としては正しいのですが、さてそんなにヨーグルトばかり食べられない、という方もいらっしゃるでしょう。

乳酸菌という観点から善玉菌の増やし方を考えてみると、別にヨーグルトだけではなく、ビフィズス菌のえさとなるオリゴ糖を摂取できる、たまねぎやごぼう、バナナもいいですね。

実は大豆、たけのこ、みそ、ハチミツなど、身近な食べ物にオリゴ糖は含まれているので、意識して食事をとっていくことで善玉菌を増やすことができます。

善玉菌が増えることで、便秘は解消され、有害物質の排出、血液浄化、免疫力の向上、感染症への防御、などなど、非常に大きなメリットがあります。

善玉菌の増やし方は確かに食生活の改善が早道ですが、体質によってはなかなか効果が出てこない方も。

そこでおすすめしたいのが、凛麗茶です。

こちらはサラシア、またルイボスティーの原料であるアスパラサスリネアリスが配合された天然のハーブティー。

そのうち、サラシアは善玉菌を増やす働きがありますし、お茶なので飲むだけで続けやすく、非常に簡単な増やし方ができますね。

凛麗茶では、初めての方限定で送料無料500円のお試しセット（5日分）がありますので、もし気になった方は是非そちらから試してみてはいかがでしょうか？

善玉菌増やし方