産後の便秘って普通なの？

産後、便秘に悩まされているという方はやはり多いものでしょう。産後の便秘の原因や、解消法についてご紹介しています。

産後、なぜか以前にはなかった、もしくは以前よりヒドイ便秘に悩むようになったという女性は少なくありませんよね。

ママサイトなど、産後女性が集まる掲示板などでもお悩みの声は多いようです。

それにしても、なぜ、産後は便秘になることが多いのか？

まず一番の原因は母乳です。

産後は、母乳を体が作るために摂取した水分は母乳のために使われてしまい、体は水分不足に。

水分が不足するということは、排尿、排便のための水が足りなくなるわけで、それが便秘につながります。

またさらに、会陰切開の傷が気になると、水分不足の固めの便を出すために力むことが、恐くなってしまいますよね。

そのため、産前、妊娠前なら多少水分が足りなかろうと力んで出してしまえたことが、できなくなってしまうということも原因の1つ。

スルッと出せれば問題はないのですが、そうもいかない場合、病院では下剤を出されますが、効きすぎると赤ちゃんが寝ている間に寝ようとしても便意で眠れなくなってヘトヘトに。

できれば、凛麗茶などのサラシアを含むお茶で水分を補給し、便秘を改善するほうが自然で安心ですよね。

このほか、水分をとっても便秘が改善されない方のケースには、出産によって「骨盤底筋」が緩んでしまい、排便がしにくくなっているということもあるので、退院前に病院から指導されることの多い「骨盤底筋体操」などをしっかり行うのもおすすめです。

産後便秘