妊娠中でも安心できる便秘解消法

どうしても便秘になりがちな妊娠中の便秘解消法って？こちらでは、妊娠中でも安心してできる便秘解消法をご紹介しています。

妊娠中は黄体ホルモンの作用のため、どうしても腸の動きが鈍くなり、便秘がちになる方も多いですよね。

また、つわりで食事が十分にとれなければ、当然便が作られないので排便のリズムは崩れていきます。

赤ちゃんがいると思うと、力むのもなんだか恐いという声もありますので、様々な原因から妊娠中の便秘につながっていくようです。

妊娠後期には子宮が大きくなることで腸を圧迫するという原因もあります。

でも、妊娠中は薬も飲みにくいし（もちろんお医者さんに相談して出してもらったお薬なら大丈夫です）、赤ちゃんへの影響を考えると、何をどうする便秘解消法が良いのか、困ってしまいますよね。

いくら便秘にいいからといっても妊娠中の腹筋はちょっと恐いですし。

まずは、できるだけ水分、食物繊維をとることが大切です。

牛乳やヨーグルトもおすすめですし、貧血予防にも効果のあるプルーンは便秘解消法でも人気の食べ物です。

ごぼうやこんにゃく、イモ類もいいですが、妊娠中で自分で食事を作るのも面倒というケースも。

とにかく簡単で、すぐにできて安心な便秘解消法、と言う意味でおすすめしたいのは凛麗茶です。

サラシアという便秘に効果のあるハーブティーと、ルイボスティーの原料となる植物とをブレンドしてある天然のお茶で、ミネラル分も豊富なので妊婦さんにはうってつけです。

カフェインが含まれないのも安心ではないでしょうか？

いきなり注文するのに抵抗があるという方のために、凛麗茶を初めて購入する方向けに500円で送料無料、5日分がパックになったトライアルセットも用意されていますので、便秘に悩んでいるなら是非一度試してみてはいかがでしょうか？

妊娠中便秘解消法